Давате поговорим о том какой ваш рацион питания,какие ваши любимые продукты???Что полезно кушать??

Всем привет!!!
Правильное питания очень важное для нашего здоровья!!!
Но не всегда получается его придерживатся!!)
Для меня это поменьше жирного и полуфабрикатов,а побольше овощей,фруктов,круп,соки....)

Еда должна быть простой, природной и полезной. Употреблять ее нужно в умеренных количествах, даже если человек является голодным.
Употреблять в еду продукты в их природном виде (хлеб из непросеянной муки, нешлифованный рис, нерафинированный тростниковый сахар, мед, патока). Свежие фрукты и овощи. Избегать рафинированного сахара, пирожных, конфет, сиропов.

Очень важно кушать домашнюю еду! вместо колбасы - запеченое нежирное мясо, вместо конфет, печенек, пироженых - домашнее варенье, муссы, даже тортик собственной выпечки в 100 раз лучше покупного. А всякие приправы, типа 10 овочив, мивина, лучше заменить сушеным укропчиком, петрушкой и т.д. И к пиву лучше рыбка домашнего посола, чем всякие снэки. УМЕРЕННОСТЬ в правильном питании - самое главное, иногда можно позволять себе "неправильные" продукты, но очень редко и немного.

Полностью с вами согласна,если бы всегда получалось так питаться,то можно таким образом немного сберечь здоровье!Хотелось бы к этому всему добавить о пользе круп,нужно что бы они обязательно входили в ваш рацион,я просто последнее врямя часто их кушаю)))))

Вот,кстати к салатам,кашкам и всему остальному очень хорошо добавлять морскую соль!!!!!!!!Она натуральная и полезная!!!
Я вот последнее врямя ее покупаю,мне оч нравится))

натуральная это как? И где она продается?Подозреваю она дороже обычной!!!!!?))

Это значит то что она проходит минимум обработок...

Пищевую морскую соль можно купить в супермаркетах. При готовке пищи учтите: добавлять ее лучше в готовые блюда, поскольку полезные свойства морской соли теряются при термообработке.

У нее есть один только недостаток: натуральная соль (необработанная) стоит, как правило, намного дороже обычной поваренной, так как ее добывание требует много времени и ручного труда.

У меня основа моего рациона ,это каши и так всю жизнь и не скажу, что я здоровее кого-то там. В деле хорошей и подтянутой фигуры очень важен метаболизм.И если метаболизм медленный (как у меня), то надо есть именно салаты и не жирные молочные продукты. но есть только это я не могу и поэтому ем каши с салатами. Очень редко ем мясо и рыбу. В моём рационе очень много углеводов и простых и сложных. творог не ем, хотя он очень полезный, но я его просто напросто не хочу. А и ещё пью много кофе , хоть и натурального, но он всё же вымывает кальций из организма. но парадокс, если кофе вымывает кальций. то почему же мне не хочется молочных продуктов????

Почему может и здоровее)))
Я люблю все кисло молочное,творог в том числе...не знаю почему вам его не хочется?)))

а мой организм не воспринимает жареного и острого.мне от такой еды плохо.я ем каши(разные),чаще всего гречку и овсянку,салаты со свеклы,много зеленого чая,фрукты.это основа моего рациона.хотя,тоже не мешало бы обогатить свой организм кальцием,но молочное я не могу есть.не люблю

Привет, сестра Я тоже самое ем и люблю-не люблю

Какие марки круп вы предпочитаете???Или для вас это не имеет значения????))

Для меня имеет значения марка....я беру крупы те которые немного по дороже,они более качественные,люблю чтобы рис был розсыпчастый,так вкуснее))

Девчонки,я конечно не модератор,но реклама на форуме не приветствуется. Надоело слушать про рис Жменька,чес. слово!

Если говорить о крупах,то конечно о рисе Жменька,хороший рис,если каш быстрого приготовления,то АХА,йогурты-Активиа,кетчуп-Чумак...Это все любимые мною продукты,соответственно торговые марки.На них можно положиться.Это качественные продукты.
Я НЕ могу понять кого что смущает???Каждый делится своим опытом,своими предпочтениями,дает советы...Мне кажется,что каждый хочет питаться качественными продуктами и каждый желает знать их в лицо!!!

А если можно, то можно НЕ ГОВОРИТЬ о рисе Жменька? ПОжалуйста. Из принципа его никогда не куплю. ПОтому как надоел, "навяз" на зубах.

В полне согласна,ведь у каждого есть свой вкус и свои взгляды на те или инные продукты)

НЕ знаю мне как то всеровно,когда кто говорит о своих вкусах или предпочтениях,ведь действительно у каждого есть своё мнение)

Хорошо,а вы можете на другие темы,кроме еды,говорить?

А я подумала, что тема о еде Или нет?
Я люблю каши, овощи. По максимуму стараюсь готовить сама: хлеб пеку, сладости делаю, кисломолочку. Лето близиться, заготовки буду заготавливать

Я не имела в виду,что в этой теме говорить о чем-то другом Просто предложила девушкам общаться и в других темах,а не только гастрономических

Мне лично нравится эта тема,и меня все устраивает,причем мои вкусы совпадают с другими.))

вы здесь уже так надоели со своей Жменькой
многие уже из принципа её не купят, остановитесь пока не поздно), пока ещё не все потенциальных потребителей разогнали)

Фрау,после твоего последнего сообщения решила перечитать темку
У меня как раз лежит пачка этого рекламируемого риса,но разницы между ним и другими марками я не вижу.Так что не уверенна,что куплю именно его в следующий раз.

Я для малыша беру молочные продукты на детской кухне, и после того, как я их попробовала, то мне вообще не особо идёт обычный кефир из магазина. Я люблю разные творожки с наполнителями, но их вкус очень отличается от того, что делают на молочной кухне. Вот если б не попробовала питание малого, то так бы и ела свой любимый "Чудо Капучино".

так эта "реклама" не только в этой теме! поэтому я так и высказалась..

Можно было так и не высказыватся...
Я не собираюсь оправдыватся...мне нравится этот форум,поэтому я буду здесь общатся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а общатся на другие темы,кроме "Жменьки" слабо?

Общаться - пожалуйста, а вот рекламировать - не стоит.

Девушки вы очень преувиличиваете...если это даже была бы и реклама, то это были бы какие то конкретные сылки, наверное, с конкретным названием...а то что я несколько раз порекомендовала,продукт,который я люблю...а вы почему то так агресивно к этому отнеслись,лично я не считаю рекламой!!!!!!!!!!))

Рейн, баньте уже эту Даринку вместе с Цветком, небольшой экскурс в гугл, как и ожаидалсь дал свой результат - эти товарищи работают либо на одну компанию, могу в ЛС дать название, либо это их дистрибьюторы
Жменька, Сладов, морская соль о которой они же писали - это всё производит одна компания, также мы возможно скоро бы услышали о марке Крупеечка и ещё кое о чём, тупая плохо сделанная непрямая реклама!!! (а ведьь это запрещено правилами форума)
ганьба!

Фрау, Вы сейчас намекнули на то, что Рейн некомпетентный модератор и не может отличить «тупую плохо сделанную непрямую рекламу !!!» от нормального общения на форуме ?????

Даринка,да ради Бога,общайтесь,только без упоминания некоторых торговых марок,если вас не затруднит

мне уже просто интересно по какому принципу подбирают кадры в вашей компании...

п.с а с Рейн я дружу))), маневр неудачный))))...на редкость

Хоть в этой теме и полторы страницы, но не читала ее никогда, но из-за этой вялой перепалки все-таки перечитала. Девочки, а где здесь про рис "Жменька"? Что-то не вижу... Или подправили все?

добавлю..
т.к. работала в рекламе я просто отметила низкий профессиональный уровень работников, пытающихся продвинуть товар (кстати репутация компания в результате таких рекламных потуг падает - не знаю почему руководоство это допускает, или оно просто не в курсе какие именно опусы производят их сотрудники), и ради своего спортивного интереса нашла нужную информацию, на этом мой интерес закончился, нужные сведения я передала модератору


п.с. Рейн очень спокойный и уравновешенный модератор, поэтому вам, уважаемые Даринка и Цветок возможно удастся здесь ещё порезвиться вволю

Ок, спасибо, все время забываю про эту функцию

люблю гречку, только она стала такая дорогая. что теперь вообще к ней не подойти. любюлю яблочки. бананы не люблю, а вот для ребенка беру. девочки а что вы едите не сильно каллорийное чтобы похудеть после кормления и не набрать еще больше веса?

Может, рис "Жменька"?

его, родимого

А как ты догадалась?!

Интуиция, шо ли?

купила рис на развес в Фуршете. не Жменька хахаха.....но скажу вам в упаковке рис не такой страшный как на развес и более вкусный. это так ...для размышления, называется погналась за низкой ценой.

вот нашла в нете меню быстрой диеты...почему сюда?есть и баланс,и умеренность и разнообразие


можно попробовать

Примерное меню быстрой диеты

День 1 быстрой диеты

Завтрак: салат из овощей, апельсин, зеленый чай.

Обед: куриная грудка с гарниром из овощей, яблоко, стакан воды.

Ужин: рагу из овощей, ананас, стакан кефира.

День 2 быстрой диеты

Завтрак: салат из огурцов, томатов и зелени, зеленый чай или кефир.

Обед: запеченные с травами овощи, суп из сельдерея, чай.

Ужин: рагу из овощей и салат, стакан кефира.

День 3 быстрой диеты

Завтрак: фруктовый салат, стакан кефира.

Обед: фрукты с йогуртом, фруктово-ягодное пюре, чай.

Ужин: апельсин, киви или любые другие фрукты и стакан кефира.

День 4 быстрой диеты

Меню первого дня.

Знаете, что меня всегда удивляло в диетах? Там столько жратвы, что я не понимаю, как на этом можно похудеть.

она малокаллорийна видимо

А я не понимаю как таким можно наестся я, наоборот, через 15 минут уже буду хотеть ЖРАТЬ после всех этих травушек